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プチ断食(ファスティング)はじめよう。(39日目)

2/5〜2/12はドイツ出張があり、食生活乱れまくり!
毎食、ドイツ人サイズの食事で、肉!肉!肉!というすさまじい食生活でした。。


■ 2/2(月)〜 2/14(土)
身長:176.5cm
体重:72.4kg(-0.6kg)


39日間で-9.25kg。これだけひどい食生活で体重減ってるんだから、体質改善は確実に行われてるね。


ただ、体脂肪率の減りに比べて筋肉の落ちのほうが大きいのは気になってる状況。このあたりのバランス改善は70kg切ってからにしよう。


とりあえずは2月中に70kg切れるようにがんばります。